Rilassamento muscolare e respirazione diaframmatica

Tale tecnica si basa sul principio per cui migliorando la propria consapevolezza dello stato di tensione nei vari gruppi muscolari, sia possibile ottenerne in maniera volontaria una riduzione. L’impiego quotidiano del rilassamento muscolare determina una riduzione dello stato di attivazione del sistema nervoso autonomo con un decremento dei valori di pressione arteriosa, frequenza cardiaca e tensione muscolare. La tecnica del Dottor Jacobson ha trovato largo impiego nel trattamento di molti sintomi da stress come: ansia, insonnia, cefalea, colon irritabile e dolore cronico.

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